泡脚改善痛经 几个简单的泡脚偏方缓解痛经

几个简单的泡脚偏方缓解痛经

1.泡脚治痛经:

取30~50克红花,放到水盆中,加满水,先用热水将水烧开,然后放入红花,反复泡脚,直到全身微发红为止,最后,再用干毛巾擦干身子,擦干身体。

红花有活血化瘀的作用,在经前、产后、旅行时,都可以服用红花,以达到活血的效果,而且红花具有活血、促进血管血液循环的作用。

2.按摩

痛经是很多女人都会出现的症状,在小腹坠痛的时候,用双手按摩小腹,能很好的缓解疼痛。具体做法是在小腹坠痛的时候,用双手按摩小腹,直到疼痛感消失。

3.艾灸

艾灸是中国民间流传的一种自然疗法,在小腹坠痛的时候,将艾灸条放入小腹部位,可以促进小腹坠痛,一般每次15分钟左右,等到艾灸结束以后,再按压会发现小腹坠痛的症状明显改善。此外,女性可以在月经前3天,因为这段时间体内激素水平比较高,因此容易引发乳腺炎。所以平时女性朋友可以尝试在月经来潮前3天做艾灸。

4.运动调理

运动可以促进新陈代谢,促进肠胃蠕动,排出体内多余废物。同时还可以保持体内血糖稳定,血糖稳定。日常生活中也可以经常进行适当的运动,如散步、慢跑、游泳等。

5.保持心情舒畅

月经期间,由于内分泌的改变,很多女性都会出现情绪低落、易怒、抑郁的现象,从而使自己的情绪受到压抑,导致体内荷尔蒙分泌紊乱,从而引起痛经的问题。同时,也会使机体内分泌失调,引起月经失调。因此,女性平时应该保持良好的心态,保持乐观的情绪,这样对于缓解痛经的病情是很有帮助的。

6.饮食调理

可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等,因为这些食物都具有补血的功效,可有效缓解痛经。此外,还可吃些黑米、生藕、黑豆等食物,以调经止痛,促进身体的血液循环,缓解痛经的现象。